Qual é o melhor horário para tomar vitaminas e suplementos? …
O uso de vitaminas e suplementos nutricionais é amplamente difundido tanto na população geral quanto em contextos clínicos e esportivos. No entanto, apesar da popularização, ainda existe grande confusão sobre qual o melhor horário para ingerir cada nutriente, fator que pode interferir diretamente na absorção intestinal, biodisponibilidade, eficácia clínica e tolerabilidade. Evidências científicas indicam que […]