Ozempic de pobre”: O que é o tal “Pepsilio” (psyllium) — Fun…
Introdução Nos últimos meses, muita gente começou a falar sobre um tal “Ozempic de pobre”, chamado de “Pepsilio”. Na verdade, não existe nenhum medicamento com esse nome: o que as pessoas estão chamando assim é o psílio (ou psyllium), uma fibra natural extraída da planta Plantago ovata. O apelido vem da comparação com o Ozempic® […]
Creatina pode ajudar homens acima dos 40 anos no processo de…
Introdução A andropausa, também chamada de deficiência androgênica do envelhecimento masculino, é caracterizada pela queda gradual da testosterona a partir dos 40–50 anos. Essa redução hormonal está associada a perda de massa muscular e força, redução da densidade óssea, aumento da gordura corporal, fadiga e até alterações cognitivas e de humor (MATSUMOTO, 2002; BAIN et […]
Magnésio, Zinco e Selênio: Os 3 Minerais Ignorados que Podem…
Você está com mais de 40 anos e sente cansaço constante, queda de energia, dificuldades de concentração ou libido reduzida? Esses sinais, comuns na andropausa e menopausa, muitas vezes são atribuídos ao envelhecimento natural. No entanto, deficiências de minerais como magnésio, zinco e selênio podem estar fortemente associadas a esse quadro (RUDE, 2012; VOLPE, 2013; […]
Longevidade ativa masculina: o papel dos hormônios na força,…
A longevidade não é mais medida apenas em anos de vida, mas em anos com saúde, autonomia e vitalidade. Para muitos homens, especialmente após os 40 anos, esse ideal parece cada vez mais distante diante do cansaço crônico, da perda de libido, do ganho de gordura abdominal e da queda de rendimento físico e mental. […]
Sono e saúde hormonal: como o equilíbrio impacta seu descans…
A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais da saúde, tão importante quanto a alimentação e a atividade física. No entanto, o que muitos homens não sabem é que desequilíbrios hormonais podem ser tanto causa quanto consequência de noites mal dormidas. Entender essa relação é essencial para quem busca mais energia, concentração, desempenho e […]
Implante hormonal em homens: quando indicar, como funciona
No cotidiano da saúde, é comum ouvirmos frases como: “Fui ao médico, fui atendido”. Mas será que esse atendimento foi, de fato, um cuidado? Embora os termos pareçam semelhantes, suas implicações são profundamente distintas. E essa diferença se torna ainda mais importante quando falamos da saúde masculina, especialmente de homens acima dos 40 anos. Ser […]
A diferença entre ser atendido e ser cuidado: um olhar atent…
No cotidiano da saúde, é comum ouvirmos frases como: “Fui ao médico, fui atendido”. Mas será que esse atendimento foi, de fato, um cuidado? Embora os termos pareçam semelhantes, suas implicações são profundamente distintas. E essa diferença se torna ainda mais importante quando falamos da saúde masculina, especialmente de homens acima dos 40 anos. Ser […]